étrendtervezés

Nagyon örülök, hogy érdeklődsz az általam kínált lehetőség iránt.

 

Mielőtt azonban tovább görgetnél a csomagajánlataimra, olvasd el, hogyan is zajlik nálam az együttműködés folyamata! 

Látni fogod, hogy tőlem nem egy sablon étrendet kapsz, ami után magadra hagylak, hanem melletted állok a kezdetektől egészen addig, amíg már sikerült ténylegesen a magadévá tenned az új életmódodat.

 

Szeretném, ha tényleg sikerülne elérni a célodat!

 

 

Először mindig rólad van szó!

 

Ha úgy döntesz, igénybe veszed a segítségemet, az első fázisban Téged szeretnélek megismerni.​

 

  • Első lépésként szeretném megismerni a jelenlegi táplálkozási alapjaidat, hogy honnan is indulunk, ezért egy hétnapos étkezési napló vezetésére foglak megkérni, melyben minden egyes étkezésedet le kell írnod (lehetőség szerint fotóval illusztrálva). A minden alatt tényleg MINDENT értek: étel, ital, táplálékkiegészítő, gyógyszer, nasi stb. Becsületesen, őszintén, minden! 

  • Ezt követően küldök több részletes kérdőívet, melyből a válaszaid alapján megállapítom a napi és étkezésenkénti makrotápanyag-szükségletedet, valamint a tesztekből fény derülhet esetleges ásványi anyag vagy vitaminhiányodra, hormonális vagy emésztőrendszeri jellegű problémáidra, amikről lehet nem is tudtál (ha utóbbiakra lehetőséget látok, orvosi segítséget is igénybe veszünk). Továbbá meg foglak kérni, hogy küldj fotót magadról elölről, hátulról, oldalról és írd meg az általam kért méreteidet centiméterben. A fotót és a méreteket azért kérem, hogy néhány hét elteltével meglepődhess az előtte-utána összehasonlításon!

Minderre azért van szükség, hogy megismerjelek Téged, a jelenlegi életmódodat, egészségi állapotodat, étkezési szokásaidat. Ha vannak laboreredményeid, ételintolerancia, ételallergia vizsgálati eredményeid, ezeket is megoszthatod velem, hogy még több információ álljon rendelkezésemre az étrended elkészítésekor.

  • Harmadik lépés az első konzultáció, mely történhet webkamerás videóhívásban vagy e-mail üzenetváltások formájában is. Miután megküldted számomra a táplálkozási naplód, a kitöltött teszteket és fotókat, ezeket én feldolgozom, kiértékelem. Így már kapok egy átfogó képet rólad, biztosan lesz számos kérdésem is hozzád a rólad olvasottak alapján. Az első beszélgetésünk keretein belül megbeszéljük célkitűzésed, beszélünk a jelenlegi egészségi állapotodról, esetleges ételintoleranciáidról, ételallergiáidról, hormonális problémáidról, hiánybetegségeidről. Felvázolom az étrendtervezés következő fázisát, javaslataimat megosztom veled, kialakítunk közösen egy tervet számodra. Illetve ha van kérdésed, természetesen szívesen válaszolok rá.

Mit tudok Neked nyújtani?

 

Fő tevékenységem a személyre szabott étrendtervezés, mely során teljes mértékben figyelembe veszem az egyéni sajátosságaidat:

  • esetleges ételintoleranciáidat, ételallergiáidat,

  • esetleges ásványi anyag- és/ vagy vitaminhiányod,

  • esetleges betegségeidet,

  • hormonális problémáidat és

  • kérés esetén vérvételi laborvizsgálati eredményeidet is.

Amit tőlem kapsz, az NEM egy újabb fogyókúra, egy időszakos diéta, ami az önsanyargatásról szól. Ennél sokkal többet adok neked: egy helyesen összerakott, csak és kizárólag Neked szóló étrendet, amit Te a későbbiekben kreatívan, változatosan hosszú és egészséges életed végéig alkalmazhatsz.

 

Hogy mit nyerhetsz ezzel?

 

  • önbizalmat

  • egészséget

  • energikusabb mindennapokat

  • egy jobb, minőségibb életet

​​

​Minőségi étel = minőségi élet!

A megfelelő étrend segít abban, hogy elérd a céljaid az élet egyéb területein is, hogy elégedettebben nézz a tükörbe, kellő önbizalmad alakuljon ki. Egy Neked szóló étrend kigyógyíthat egyes betegségekből, energiával lát el, jobb életet biztosít.

​Nem kell mindent megvonnod magadtól!

Nem arról van szó, hogy most már nem ehetsz finom ételeket, fehérjeturmixon, zabkásán és natúr csirkemell-rizs kombináción kell élned. Nem ezt akarom átadni, hanem azt, hogy legyél tudatos és gondold meg, mire is van valóban szüksége a szervezetednek! Jó hír: bármit ehetsz, de tényleg, csupán az alapanyagokat kell megválogatnod, és figyelni arra, hogy mit eszel, mikor eszed és mennyit eszel belőle.

Felejtsd el a neten terjedő, gyors eredményt ígérő villámdiétákat!​

Ne pocsékold tovább az időd káposztaleves diétára, önsanyargatásra, éhezésre, jojózásra! Ezekkel csak bajt okozol magadnak, tönkreteszed a bélflórád, az emésztésed, pusztítod a bélbolyhaid, felborítod a hormonháztartásod egyensúlyát.

 

Ehelyett add meg a szervezetednek azt, amire szüksége van, és nézz ki úgy, ahogy szeretnél!

Válaszd ki a Te életmódváltó programcsomagod és jelentkezz hozzám, kezdjük el!

 

Személyre szabott könyv - a jobb élet kézikönyve


Ha minden megvan, elkészültem az egyedi étrendterveddel és ajánlásommal, az egészet megkapod e-book formában. A saját, személyre szabott könyved tartalmazza Platinum programcsomag esetén:

  • testtömegindexed és ehhez kapcsolódóan javaslataim,

  • napi tápanyagigényed makrotápanyagokra bontva,

  • étkezésenkénti makrotápanyag javaslat

  • az egészséges táplálkozás alapjait rád igazítva,

  • az életmódbeli és mozgásforma ajánlásod,

  • táplálékkiegészítő ajánlásod és ásványi anyag és vitaminbeviteli tanácsaid,

  • számodra megfelelő élelmiszer alapanyag táblázatot,

  • személyre szabott étrendedet, (étkezésenként minimum 7-12 variációval)

  • mozgásforma ajánlást

  • eredménymérő táblázatot,

  • meglepetés extrákat: kiegészítő e-book

 

Ha betartasz mindent, amit ebben találsz, garantálom, hogy lesz eredménye: egészségesebb, energikusabb, boldogabb lehetsz.

 

Ne hidd, hogy ezzel vége!

 

Tudom, elvileg innen minden rajtad áll. Ennek ellenére én ezen a ponton sem engedem el a kezed, mert tudom, hogy változni nehéz. Néha mindenkinek vannak mélypontjai, és ilyenkor kell a segítség, motiváció. ​

Továbbra is aktívan együttműködöm Veled, ami azt jelenti, hogy csomagajánlatodtól függően 1-2-3 hónapon keresztül heti kontrollmegbeszélést tartunk igényeidnek megfelelően. Erre online oda-vissza e-mail üzenetek, webkamerás vagy Skype-telefonos beszélgetés formájában is van lehetőség. Ha a programcsomagodban meghatározott idő letelte után a későbbiekben segítségre, tanácsra lenne szükséged, lehetőséged lesz extra konzultációkat igénybe venni. 

 

programcsomagok

étrendtervezés [platinum]

​7 napos étkezési napló kiértékelése

 

5 részletes kérdőív kiértékelése 

  • általános információkra,

  • metabolikus sajátosságokra,

  • esetleges ásványi anyag és vitaminhiányra, 

  • emésztőrendszeri problémákra,

  • hormonális egyensúlyra vonatkozó kérdőívek

20 perces konzultáció alkalmával anamnézis felvétele (webkamerán, telefonon (Skype) vagy e-mailben)

Személyre szabott étrendterv elkészítése

Táplálékkiegészítő ajánlás (+ sporttáplálékkiegészítés)

Személyre szabott, szakmailag bővített könyv

(e-book, nyomtatható PDF)

Ajándék kiegészítő részek a könyvben:

  • Minden a táplálkozás alapjairól (biológia).

  • Minden a vitaminokról, ásványi anyagokról, táplálékkiegészítőkről és superfoodokról.

*8 héten keresztül aktív együttműködés

(8 kontrollmegbeszélés, ebből 4*20 perc webkamerás/ telefonos konzultáció (Skype) - 2 hetente, 10 héten belül)

Ára: 160.000 Ft

étrendtervezés [premium]

​7 napos étkezési napló kiértékelése

 

4 részletes kérdőív kiértékelése

  • általános információkra,

  • metabolikus sajátosságokra,

  • esetleges ásványi anyag és vitaminhiányra, 

  • emésztőrendszeri problémákra vonatkozó kérdőívek

 

Online konzultáció alkalmával anamnézis felvétele (e-mailben)

Személyre szabott étrendterv elkészítése

Táplálékkiegészítő ajánlás

Személyre szabott , szakmailag bővített könyv (e-book, nyomtatható PDF)

Ajándék kiegészítő rész az e-bookban:

  • Minden a vitaminokról, ásványi anyagokról, táplálékkiegészítőkről és superfoodokról.

*4 héten keresztül aktív együttműködés

(4 kontrollmegbeszélés e-mailben,

5 héten belül)

Ára: 140.000 Ft

online oktatás [coming soon]

konzultáció

Ha az együttműködésünk után további támogatásra van szükséged, a későbbiekben is lehetőséged nyílik webkamerás/ telefonos (Skype) konzultációra. Ha még nem vagy a vendégem, akkor is igénybe veheted ezt a szolgáltatásom.

 

   Alkalmi, önálló konzultációk​​:

  • 30 perces konzultáció   15.000 Ft

  • 50 perces konzultáció   20.000 Ft (előzetesen átküldött táplálkozási napló és laboreredmény elemzést is tartalmaz igény szerint)

 

*A [platinum] programcsomaghoz tartozó webkamerás/ telefonos (Skype) konzultációk felhasználására az együttműködési idő +2 hét áll rendelkezésre, tehát a 6 konzultáció 14 héten belül felhasználható. A [premium] és a [basic] program során az e-mailes konzultációkra 8+1 és 4+1 hét áll rendelkezésre. Személyes konzultációra nincs lehetőség.

© 2017-2020 - Bezzeg Ramóna E.V. - Minden jog fenntartva.

Adatvédelmi irányelvek  I  Általános szerződési feltételek

A weboldal teljes szöveges tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.