• Bezzeg Ramóna

-CH, +PROTEIN pizza



Szénhidrátcsökkentett, emelt fehérjetartalmú pizza recept

  • 60g #szafireform CH csökkentett kenyér és péksütemény lisztkeverék

  • 30g #szafireform CH mínusz rostkeverék

  • 10g tojásfehérjepor

  • 1db M-es tojás

  • 5g kókuszzsír

  • 100ml víz

  • 5g oregánó

  • 2g himalája só

  • fokhagymagranulátum


A lisztkeveréket, a rostkeveréket és a fehérjeport a fűszerekkel (oregánó, só, fokhagymagranulátum) elkeverem, majd hozzáadom a tojást, olvasztott kókuszzsírt és vizet. Összegyúrom, majd vékonyra kinyújtom. Ebből a mennyiségből 1db pizzát készítettem.


Ezután megkentem az általam főzött paradicsomszósszal, tettem rá paradicsomot, pár karika lilahagymát és néhány szem olívabogyót. Előmelegített sütőben 180°C-on kb. 20 percig sütöttem légkeveréses funkción, majd a tetejére kevés light trappista sajtot tettem és már csak a tetejét sütöttem addig, ameddig picit meg nem pirult a sajt.


A pizzatészta tápértéke az előző recept alapján:

  • 30g szénhidrát

  • 21g fehérje

  • 12g zsír


A feltét tápértéke, pedig csak tőled függ! :)


#pizza #diéta #személyreszabottétrend #bezzegramona #bezzegramonadieta #italianfood #olaszkaja #finom #gluténmentes #szénhidrátcsökkentett #élesztőmentes #vegetáriánus #ir #inzulinrezisztencia

© 2017-2020 - Bezzeg Ramóna E.V. - Minden jog fenntartva.

Adatvédelmi irányelvek  I  Általános szerződési feltételek

A weboldal teljes szöveges tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.