Extraparadicsomos zsömlék

Ez a zsemle most a jelenlegi kedvencem. Tele van ízzel, szénhidrátcsökkentett, gluténmentes, tejmentes és nagyon laktató.

Paradicsomos-fokhagymás zsemle:

• 150g #szafireform CH csökkentett kenyér és péksütemény lisztkeverék

• 50g CH mínusz rostkeverék

• 2db M-es tojás

• 15g avokádóolaj (kókuszzsír is lehet!)

• 280g paradicsom sűrítmény (kis dobozos)

• só, fokhagymagranulátum

• fekete szezámmag a tetejére

Az egészet összegyúrtam, 8 egyforma darabra szedtem (nekem kb 75g lett egy zsömle nyers súlya). A gombóckákat kevés bambuszrostliszttel átgyúrtam és formáltam. 180°C-on 50 percig sütöttem.

1db zsemle tápértéke körülbelül: - 11g szénhidrát

- 3,9g fehérje

- 3,9g zsír

- 107,5kcal

Ha elkészítenéd, mindenképp mutasd meg nekem! 😊

A receptet @gorbepalko egyik kenyere ihlette meg, ő pedig egy @szafi_fitt alaprecept alapján dolgozott.

#bezzegramonadieta #személyreszabottétrend #szénhidrátcsökkentett #gluténmentes #tejmentes #vegetáriánus #étrend #személyreszabott #diéta #inzulinrezisztencia #ir #egészségeséletmód #életmódváltás #magyarblogger #gasztrofoto